Comer uma dieta saudável e equilibrada ajudará seu bebê a obter os nutrientes de que precisa e a crescer a uma taxa saudável. Mas quantas calorias extras você realmente precisa? Embora você precise de algumas calorias extras, não é necessário "comer por dois". A mulher grávida em média precisa de apenas cerca de 300 calorias saudáveis a mais por dia do que antes de estar grávida. Isso a ajudará a ganhar a quantidade certa de peso durante a gravidez . Pergunte ao seu médico quanto peso você deve ganhar mas no geral devem ser de 7 a 15 kg dependendo de qual peso você estava no início da gestação. É especialmente importante ganhar a quantidade certa de peso quando você espera gêmeos, porque seu peso afeta o peso dos bebês. E como os gêmeos costumam nascer antes da data de vencimento , um peso maior ao nascer é importante para sua saúde. Ao carregar gêmeos, você pode precisar entre 3.000 e 3.500 calorias por dia.
Para onde vai o peso extra durante a gravidez?
* Bebê: 3.000 kg * Placenta: 700 g * Líquido amniótico : 2.000 g * Tecido mamário : 500 g * Suprimento de sangue : 1.200 g * Gordura armazenada para o parto e amamentação : 4.000g * Útero maior: 900 g
Comments