Coma alimentos saudáveis
Coma alimentos saudáveis a partir de um plano alimentar feito para uma pessoa com diabetes. Um nutricionista pode ajudá-lo a criar um plano de alimentação saudável.
Um nutricionista também pode ajudá-la a aprender como controlar o açúcar no sangue durante a gravidez.
Pratique exercícios regularmente Os exercícios são outra maneira de manter o açúcar no sangue sob controle. Ajuda a equilibrar a ingestão de alimentos. Após consultar o seu médico, você pode fazer exercícios regularmente durante e após a gravidez. Faça pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada pelo menos cinco dias por semana. Isso pode ser caminhada rápida, natação ou brincar ativamente com crianças.
Monitore o açúcar no sangue frequentemente Como a gravidez faz com que a necessidade de energia do corpo mude, os níveis de açúcar no sangue podem mudar muito rapidamente. Verifique frequentemente o seu açúcar no sangue, conforme indicado pelo seu médico.
Tome insulina, se necessário Às vezes, uma mulher com diabetes gestacional deve tomar insulina. Se a insulina for prescrita pelo seu médico, tome-a de acordo com as instruções para ajudar a manter o açúcar no sangue sob controle.
Faça o teste de diabetes após a gravidez Faça o teste de diabetes 6 a 12 semanas após o nascimento do bebê e, a seguir, a cada 1 a 3 anos. Para a maioria das mulheres com diabetes gestacional, o diabetes desaparece logo após o parto. Quando não desaparece, o diabetes é chamado de diabetes tipo 2. Mesmo que o diabetes desapareça após o nascimento do bebê, metade de todas as mulheres que tiveram diabetes gestacional desenvolvem diabetes tipo 2 posteriormente. É importante que uma mulher com diabetes gestacional continue a fazer exercícios e a seguir uma dieta saudável após a gravidez para prevenir ou retardar o desenvolvimento do diabetes tipo 2. Ela também deve lembrar seu médico de verificar o açúcar no sangue a cada 1 a 3 anos.
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